13.04.2021

Jak psy pomagają walczyć ludziom z depresją?

Magdalena Olesińska

Magdalena Olesińska

Ten tekst przeczytasz w 3 minuty

Psy nie tylko poprawiają nastrój, ale też korzystnie wpływają na nasze zdrowie psychiczne i pomagają walczyć z depresją. Już sama obecność psa ma zbawienny wpływ na nasze samopoczucie.

psy pomagają walczyć z depresją

fot. Shutterstock

Według danych z WHO na zaburzenia depresyjne choruje około 350 mln ludzi. Coraz więcej mówi się też o „postcovidowej” epidemii depresji. To poważna choroba, którą trzeba leczyć. Wielu psychoterapeutów jest zgodnych co do tego, że psy mają magiczną moc i są lekiem na wiele ludzkich przypadłości. W ankiecie przeprowadzonej przez Human Animal Bond Research Institute aż 97% lekarzy stwierdziło, że bycie opiekunem zwierzaka domowego przynosi korzyści zdrowotne, a 60% ankietowanych specjalistów przyznało, że zdarza im się polecać pacjentom przygarnięcie zwierzęcia. Ponadto wiele badań naukowych potwierdza, że psy pozytywnie wpływają na nasze zdrowie psychiczne i pomagają walczyć ludziom z depresją.

Redukują stres

Już około 30 lat temu psycholog Alan Beck i psychiatra Aaron Katcher przeprowadzili badanie, w którym sprawdzili, jakie korzyści dla zdrowia psychicznego wynikają z bycia opiekunem zwierzęcia. Stwierdzono wówczas, że podczas głaskania psa między innymi znikało napięcie mięśni, obniżało się ciśnienie krwi i tętno. Krótko mówiąc – kontakt ze zwierzęciem redukuje stres. Od tego czasu naukowcy odkryli znacznie więcej. W rezultacie coraz poważniej zaczęto podchodzić do terapii z udziałem zwierząt.

Kolejne badania udowadniają, że nie tylko głaskanie, ale i zabawa z psem obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu. Odczuwalne korzyści mogą pojawić się już po pięciu minutach interakcji ze zwierzęciem. Zabawa z psem podnosi poziom serotoniny i dopaminy. Są to hormony, które na układ nerwowy działają uspokajająco i rozluźniająco. Ponadto badanie przeprowadzone w 2009 roku na japońskim uniwersytecie z udziałem opiekunów psów wykazało, że już sam widok pupila zwiększa uwalnianie oksytocyny – kolejnej substancji chemicznej w organizmie, która w naturalny sposób redukuje stres. Dlatego terapia z udziałem zwierząt ma tak zbawienną moc. Z kolei wyniki badania przeprowadzonego w 2018 roku na 962 kobietach wykazały, że osoby, które zasypiały u boku psa, nie cierpiały na żadne zaburzenia snu.

Pomagają budować relacje z innymi ludźmi

Według badań przeprowadzonych przez Centers for Disease Control and Prevention pies może chronić dzieci przed niepokojem. Zatem dorastanie z czworonogiem zwiększa szanse na bycie szczęśliwym w dorosłym życiu. Badania pokazują też, że dzieciom, które są emocjonalnie przywiązane do swoich psów, znacznie łatwiej jest budować relacje z innymi ludźmi. Wszystko dlatego, że psy są wrażliwe na nastroje i emocje opiekuna, a także wspierają rozwój emocjonalny dzieci. Zwierzęta domowe przeciwdziałają izolacji społecznej, na przykład wyprowadzanie psa na spacer często prowadzi do rozmów z innymi opiekunami psów. Ludzie, którzy nawiązują więcej relacji towarzyskich, mają zazwyczaj lepsze zdrowie psychiczne. Ponadto opiekunowie psów mają większe poczucie przynależności, własnej wartości i koherencji – tak twierdzą psychologowie z Miami University i Saint Louis University, którzy przeprowadzili na ten temat badanie. Sugerują też, że psy pomagają nastolatkom lepiej radzić sobie z odrzuceniem.

Udzielają nieocenionego wsparcia

W badaniu jakościowym, w którym przeanalizowano 17 artykułów naukowych pochodzących z dziewięciu medycznych baz danych, naukowcy znaleźli dowody na to, że psy i inne zwierzęta domowe udzielają wsparcia osobom z wszelkimi zaburzeniami psychicznymi, w tym depresją. Ponadto pupile rozpraszają, a więc odwracają uwagę od objawów choroby i problemów. Opieka nad zwierzakiem dawała opiekunom także poczucie kontroli nad własnym życiem, bezpieczeństwo i rutynę. W rzeczywistości czworonogi przypominają też o konieczności dbania o siebie samego i własne zdrowie. Dodatkowo sprawiają, że chorzy czują się potrzebni, a także akceptowani przez psy, które kochają swoich opiekunów bezwarunkowo. To z kolei zmniejsza poczucie samotności, natłok negatywnych myśli, a przede wszystkim łagodzi przebieg depresji. Wiele chorych osób przyznało również, że nie od najbliższych, a właśnie od psa otrzymywały największe wsparcie.

Ważne!

Jeśli podejrzewasz, że chorujesz na depresję, nie bagatelizuj tego i skonsultuj się z lekarzem. Psy mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie i pomagają ludziom walczyć z depresją, łagodząc przebieg choroby, ale nigdy nie zastąpią specjalisty, odpowiedniej diagnozy czy leków.

źródła: www.allure.com, www.newportacademy.com

Pierwsza publikacja: 26.04.2022

Podziel się tym artykułem:

Magdalena Olesińska

Zobacz powiązane artykuły

18.03.2024

Daj psu wybór! Między pozwalaniem na wszystko a niewolnictwem

Ten tekst przeczytasz w 6 minut

Daj psu wybór – to się może wydawać sprzeczne z założeniem, że pies ma nam być posłuszny. A przecież dzieciom też pozostawiamy możliwość wyboru, oczywiście w ograniczonym zakresie, pomiędzy bezpiecznymi opcjami. Spróbujmy tego samego z psem!

daj psu wybór

undefined

06.03.2024

Jak skupić psa na sobie podczas spaceru? 5 rad, które się przydają!

Ten tekst przeczytasz w 4 minuty

Nowe zapachy, fascynujący psi przyjaciele, ludzie, którzy piszczą i cmokają na widok psa – to wszystko sprawia, że nasz pupil łatwo się rozprasza. Jak nauczyć go skupiania na nas podczas spaceru? Jest na to kilka sposobów!

jak skupić  psa na sobie podczas spaceru

undefined

04.03.2024

Pies sam w domu – jak nauczyć go zostawać samemu?

Ten tekst przeczytasz w 4 minuty

Niekiedy pies musi zostać sam w domu. Często są to sytuacje losowe. Jak nauczyć czworonoga, aby zostawał w samotności bez nerwów, wycia i niszczenia? O tym musisz pamiętać!

pies sam w domu

undefined

null

Bądź na bieżąco

Zapisz się na newsletter i otrzymuj raz w tygodniu wieści ze świata psów!

Zapisz się