Psy towarzyszą nam od tysięcy lat – początkowo były pomocnikami w polowaniach czy pasterstwie, dziś coraz częściej są pełnoprawnymi członkami rodziny. Ich obecność wpływa na nasze ciało i psychikę w sposób, którego nie zastąpi żadna tabletka. Jak dokładnie więź z psem wspiera nasze zdrowie?
Gdy pies uczy nas dbać o siebie
Życie z psem to nie tylko ogrom radości i bezwarunkowa miłość, to także realny wpływ na nasze ciało. Obecność czworonoga w domu zmienia codzienną rutynę, mobilizuje do ruchu i wprowadza zdrowe nawyki. Zyskuje na tym nie tylko kondycja, ale i odporność organizmu.
Każdy opiekun wie, że z psem nie da się zasiedzieć na kanapie. Nawet w deszczowy poranek, gdy najchętniej schowalibyśmy się pod kocem, pies przypomina: „chodźmy na spacer”. I choć czasem wydaje się to obowiązkiem, to właśnie dzięki niemu nasze ciało jest w lepszej formie, serce bije mocniej ze zdrowia, a nie ze stresu.
Psiarze są zwykle bardziej aktywni fizycznie – spacery, zabawy czy treningi sprawiają, że łatwiej utrzymać prawidłową wagę i lepszą kondycję. Codzienne wyjścia na świeże powietrze pomagają również w regulacji ciśnienia, poprawiają krążenie i redukują ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Nie trzeba znać badań naukowych, żeby poczuć, jak bardzo pies zmienia nasze życie. Wystarczy jeden powrót do domu, gdy…
Opublikowany przez Portal Psy.pl Środa, 17 września 2025
Nowe globalne badanie przeprowadzone na ponad 30 000 opiekunach zwierząt domowych na zlecenie firmy Mars oraz Calm.com, Inc. wykazuje, że aż 71% opiekunów zwierząt twierdzi, że ich pupil zachęca ich do spędzania czasu na świeżym powietrzu, a wspólne spacery przekładają się na ich dobre samopoczucie. Ponadto 78% osób twierdzi, że ich zwierzak przypomina im o konieczności zadbania o siebie – zrobienia przerwy od pracy, obowiązków czy innych zadań.
Badania pokazują także, że kontakt z psem może wspierać układ odpornościowy. Dla przykładu dzieci wychowujące się ze zwierzętami rzadziej chorują na infekcje i mają mniejsze ryzyko alergii. Obecność psa wspiera również proces rekonwalescencji – samo głaskanie psa obniża poziom kortyzolu, przyspieszając regenerację organizmu. Seniorzy, którzy mogliby spędzać długie godziny w samotności, zyskują rytm dnia i powód, by wstać z łóżka. Pies staje się najlepszym trenerem zdrowego trybu życia – cierpliwym, konsekwentnym i zawsze pełnym entuzjazmu.
„Dzięki zwierzętom, które wymagają naszej opieki, osoby starsze, seniorzy, zyskują motywację, dłużej utrzymują aktywność fizyczną, dłużej utrzymują aktywność społeczną oraz intelektualną.” – podkreśla Małgorzata Głowacka, lekarka weterynarii i ekspertka naukowa ds. żywienia zwierząt w Mars Polska.
Antidotum na stres i samotność
Czy zdarzyło Ci się siedzieć w ciszy i czuć, jak nagle ogarnia Cię spokój, kiedy pies położy głowę na Twoim kolanie? To nie przypadek. Bliskość psa działa jak naturalne lekarstwo, które zmniejsza poziom stresu, łagodzi napięcia i pomaga spojrzeć na życie spokojniejszym okiem.
Kontakt ze zwierzęciem to balsam dla duszy. Ta więź ma udowodniony wpływ na psychikę – obniża poziom stresu, poprawia samopoczucie i wspiera równowagę emocjonalną. Kontakt z psem uwalnia endorfiny i oksytocynę, czyli hormony szczęścia i więzi. To dzięki nim łatwiej radzimy sobie ze stresem, a także obniżamy ryzyko chorób serca czy depresji.
Dla dzieci psy są często pierwszymi nauczycielami empatii i odpowiedzialności. Badania wskazują, że dzieci wychowujące się ze zwierzętami szybciej rozwijają kompetencje społeczne i łatwiej radzą sobie z emocjami. Pies jest też pierwszym powiernikiem sekretów i źródłem bezwarunkowej akceptacji, której młodzi tak bardzo potrzebują – pupil jest najlepszym słuchaczem, który nie ocenia, tylko towarzyszy.
Seniorzy natomiast zyskują dzięki psom poczucie sensu i rytmu dnia – pupil nie tylko mobilizuje do aktywności, ale też daje wsparcie emocjonalne i zmniejsza poczucie osamotnienia. Czworonóg staje się dla nich źródłem czułości i gwarancją, że nigdy nie będą sami.
„W domach pomocy społecznej zwierzęta wyzwalają w starszych osobach coś absolutnie niesamowitego, otwartość, zupełnie inne emocje, zupełnie inne uczucia, przywołują wspomnienia, w związku z czym jakość życia w trudnych warunkach domów opieki społecznych jest podniesiona.” – zaznacza Małgorzata Głowacka.
Co więcej, badanie przeprowadzone na zlecenie firmy Mars wykazało, że większość opiekunów zwierząt w Polsce (53%) w chwilach stresu woli przebywać właśnie ze swoim pupilem – towarzystwo czworonoga wybieramy znacznie częściej, niż obecność partnera, rodziny, dzieci czy przyjaciół. Aż 85% opiekunów twierdzi, że sama obecność ich pupila jest relaksująca i zapewnia im poczucie spokoju, bez konieczności używania słów czy podejmowania jakichkolwiek działań. Ponadto 71% opiekunów uważa, że pupil pomaga im oderwać się od zamartwiania, co przekłada się na większy spokój i lepszą koncentrację.
Pies łączy ludzi
Zwierzęta nie tylko zmieniają życie jednostki, ale też budują mosty między ludźmi. Ilu znajomych zawdzięczamy temu, że nasze psy bawiły się razem w parku? Pupil często staje się powodem rozmowy, ułatwia nawiązywanie kontaktów i sprzyja współpracy. Ich obecność znajduje także zastosowanie w terapii – wspiera dzieci, dorosłych i seniorów, tworząc poczucie bezpieczeństwa i bliskości.
Psy ułatwiają nawiązywanie kontaktów. Spacer z pupilem często kończy się rozmową z innym opiekunem, a to buduje kapitał społeczny i poczucie przynależności.
Nie można też zapominać o roli psów w terapii. Nie bez powodu psy coraz częściej pracują w szpitalach, szkołach czy domach opieki. Ich obecność łamie bariery, daje poczucie bezpieczeństwa i otwiera ludzi na siebie nawzajem. Dogoterapia wspiera dzieci ze spektrum autyzmu, osoby z niepełnosprawnościami czy pacjentów w szpitalach. Obecność psa zwiększa poczucie bezpieczeństwa i obniża poziom lęku, co przekłada się na szybsze postępy terapii.
„Dogoterapia jest wykorzystywana w polskich szpitalach, dzięki czemu możemy wspierać dzieci m.in. na oddziałach rehabilitacji w wykonywaniu ćwiczeń, które czasami są bolesne, czasami trudno jest dziecku zmotywować się do tego, żeby po raz kolejny wykonać to samo ćwiczenie. Dzięki obecności zwierząt podniesienie piłeczki i rzucenie jej nabiera zupełnie innej wartości, bo ta piłeczka zostanie odniesiona przez psa, który poliże, pomerda ogonem i pozwoli dziecku oderwać się od bycia tylko pacjentem i poczuć się po prostu dzieckiem.” – podkreśla Małgorzata Głowacka, lekarka weterynarii i ekspertka naukowa ds. żywienia zwierząt w Mars Polska.
Kontakt człowieka ze zwierzętami niesie ze sobą wiele korzyści – wspomaga procesy leczenia, ułatwia radzenie sobie ze stresem, bólem i znacznie poprawia nasze samopoczucie. Dlatego od 2017 r. Mars Polska wraz z Fundacją Dr Clown prowadzi program dogoterapii na teranie całej Polski, który pomógł już ponad 30 tysiącom małych pacjentów ze szpitali dziecięcych i seniorów z Domów Opieki Społecznej. Tylko w 2024 roku z dobroczynnej interakcji z psem i terapeutą skorzystało blisko 9 tysięcy beneficjentów w 27 szpitalach i 15 DPS-ach. Jest to obecnie największy program dogoterapii w Polsce koordynowany przy współpracy organizacji pozarządowej oraz biznesu. Zwierzęta dają nam niesamowite, bezkrytyczne wsparcie, co jest ogromnym motywatorem nie tylko do dzieci, ale też seniorów. W Mars wierzymy, że lepszy świat dla zwierząt, to także dzielenie się wiedzą, jak dobroczynny wpływ ma relacja człowieka z psem. Zachęcamy do uchylania drzwi pupilom wiernie towarzyszącym człowiekowi od tysięcy lat, pamiętając, że w rewanżu winni im jesteśmy odpowiedzialną opiekę i kochający dom na całe życie – mówi Marzena Ignaczak, dyrektorka ds. kontaktów zewnętrznych w Mars Polska.
Terapeuci na czterech łapach
Psy to nie tylko najlepsi przyjaciele człowieka, ale też skuteczni terapeuci na czterech łapach. Wspierają nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne, a ich wpływ potwierdzają zarówno badania naukowe, jak i codzienne doświadczenia milionów opiekunów. Czworonogi uczą nas, że zdrowie to nie tylko wyniki badań, ale też radość z małych chwil, spokój w sercu i poczucie, że nie jesteśmy sami. Są zawsze obok, zawsze gotowi pomóc, choćby jednym machnięciem ogona!
Artykuł powstał we współpracy z Mars Petcare Polska.
